Pris: 5480:-
Längd: 3 dagar
Datum: 2-4 april och 24-26 september 2027
Instruktör: Inka Gurung
Grupp: max 10 personer.
Svårighetsgrad: Du behöver ingen erfarenhet av yoga, dans eller skogsbad, bara kom precis som du är.
Vad som ingår:
- Två nätter på Dala-Floda Värdshus i delat dubbelrum, inklusive ekologisk frukostbuffé
- Två luncher
- Två tvårättersmiddagar
- Eftermiddagsfika och frukt
- Alla yoga- och meditationspass
- Alla pass i frigörande dans
- Skogsbad med guidade övningar
- Lån av mjuka yogamattor, filtar och kuddar
- Guidning under hela helgen av Inka Gurung, licensierad inom yoga, mindfulness och frigörande dans
- Bilder från helgen
- 100 kronor av din kursavgift går oavkortat till ett av våra projekt i Nepal
Vad som inte ingår:
Transport till och från Dala-Floda Värdshus. Det går bra att resa till Dala-Floda med tåg och buss.
Tillval:
Enkelrum: 390 kr extra för hela helgen.
Frigörande helg med dans, skogsbad och yoga
Välkommen till en avkopplande och energigivande helg i vackra Dala-Floda. Vi utforskar kropp och sinne genom frigörande dans, hittar ny energi i naturen och vilar i oss själva under stillsamma yogapass.
Under några dagar lämnar vi vardagens stress och världens brus åt sidan och söker oss i stället till här och nu – in i kroppen, in i stillheten och in i oss själva. Vi njuter också av varandras sällskap – i dansen, i samtalen och kring stämningsfulla måltider.
Vi bor på stämningsfulla Dala-Floda Värdshus, ett litet personligt hotell vackert beläget alldeles intill Flosjön och med skogen inpå knuten. På Byns Skafferi njuter vi av vällagade måltider i en varm och alldeles unik atmosfär.
Jag som guidar dig genom helgen heter Inka Gurung och är licensierad inom yoga, mindfulness och frigörande dans.
Under helgen får du dansa alla de sju rörelserytmerna inom frigörande dans. Vi dansar utan koreografi och utan prestige – fritt till musik från hela världen, men med inspirerande guidning. Danspassen bjuder på stor variation: ibland dansar vi med full kraft och energi, ibland långsamt och meditativt.
Jag leder också mjuka, lugna och meditativa yogapass och meditationer inspirerade av yinyoga, mediyoga och Yoga Nidra. I skogen får du uppleva olika övningar där vi använder alla våra sinnen och där du får möjlighet att bara vara en stund – sittande eller liggande under ett träd.
Under helgen får du också med dig enkla verktyg som du kan använda hemma för att hitta mer lugn och hantera vardagsstress och oro.
Alltid max tio deltagare – för en liten och personlig grupp med trygghet, närvaro och fina möjligheter att lära känna varandra.
Du kan använda friskvårdsbidrag, om du har det, som betalning för en del av helgen.
Varmt välkommen!
TIPS:
- Läs ett blogginlägg om frigörande dans på bloggen: Inka brinner
- Läs mer om Inka Gurung
- Läs mer om skogsbad
- Läs mer om fler aktiviteter med yoga och meditation
Läs vad våra kunder tycker om upplevelsen
"En fantastisk helg♡ Som en godispåse med bara favoritgodisbitar i!
Du är en fantastisk guide Inka, mjuk i ditt sätt men med en tydlighet i rösten och budskapet!”"
// Christine Wahl
"Kan inte nog lovorda denna fantastiska upplevelse - yoga, frigörande dans och skogsbad i Dala Floda! Genuin energipåfyllning.
Om du vill ta hand om dig själv så vill jag varmt rekommendera detta! Stort Tack Inka som ledde oss på allra bästa sätt och hela härliga gruppen. På återseende!"
// Mariann Trollsås Ösund
"Den frigörande dansen var nytt för mig. Jag var väldigt stel i början men blev mjukare ju längre tiden gick. Skogsbadet var härligt! Jag hittade en fin björk där jag fann ro. Det var underbart att sitta på en varm renfäll. Du är en härlig, kunnig och inspirerande ledare. Jag är så glad också att allt med min speciella kost fungerade. Tack!"
// Kerstin Wärngård
"En upplevelse utöver det vanliga. Miljön, platsen, Inka. Så väl organiserat. Så där så man inte tänker på att det är det. Allt flyter på med trygghet och inspiration. Maten, stillheten."
// Marie Kreu
"Fantastisk miljö, mat och guidning i de olika aktiviteterna"
// LIsbeth Bengtsson
"Tack för en mycket fin helg, den berörde mig verkligen! Har fortfarande med mig alla känslor. Lugnet jag har inombords just nu har jag inte haft på väldigt länge! Sen var det ju en riktig genomkörare av muskler man inte använder så ofta! Personlig favorit var morgonmeditationen i trädgården samt dansen, som ibland fick känslorna att svämma över."
// Karin Johansson
"En magiskt fin helg som fyllde på energi inifrån"
// Anna Eklund-Tarantino
"Jag kom med en förhoppning om att bli lite rubbad i mina cirklar och ruskas om i vardags lunken. Det blev mer än så. Nya insikter och fina upplevelser. Hög klass på mat och logi. Bra upplägg med intensiva pass varvat med avspända stunder. Tid att reflektera, att dra sig undan och för att bara småprata. Mina höjdpunkter var skogsbadet och dansen."
// Kristina Björk
"Skönt att dansa och släppa loss. Bra avslappningar. Härlig musik. Hade föredragit bara liggande meditationer. Bra klass på allt. Du är en proffsig kursledare. Tyckte verkligen om miljön, naturen, lokaler, rummet, maten, skön säng!"
// Kia Berg
"Du ledde oss igenom hela helgen på ett tryggt sätt och lät rörelserna växa fram. Jag hade aldrig kunnat dansa om någon sa dansa! Det var en toppen långweekend!"
// Maria Träff
Dag 1
Incheckning på Dala-Floda Värdshus från klockan 15.00.
Klockan 16.00 möts vi för fika på Dala-Floda Värdshus. Efter en presentation av helgen och varandra landar vi tillsammans genom ett mjukt yogapass och fria rörelser.
Efter en vällagad middag på Byns Skafferi möts vi igen för en avslappnande meditation – en lugn avslutning på vår första kväll tillsammans.Klockan 16.00 möts vi för fika på Dala-Floda Värdshus. Efter en presentation landar vi genom ett mjukt yogapass och fria rörelser. Efter en god middag på Byns skafferi möts vi igen för en avslappnande meditation.
Dag 2
Klockan 07.00 börjar vi dagen med att långsamt mjuka upp kroppen genom lugna rörelser till skön musik. Därefter njuter vi av en ekologisk frukostbuffé innan vi beger oss ut i skogen för ett skogsbad.
På eftermiddagen dansar vi oss igenom alla de sju rörelserytmerna inom frigörande dans. Det finns också gott om tid för vila och återhämtning – eller för att bada bastu och kanske ta ett dopp i Flosjön.
Efter middagen avrundar vi dagen tillsammans med några stillsamma övningar inom mindfulness.
Dag 3
Vi börjar dagen klockan 07.00 med att mjuka upp kroppen till lugn och härlig musik. Sedan går vi ut och möter morgonluften med en gående meditation innan det är dags för frukost.
Under förmiddagen återvänder vi till dansen och utforskar några spännande övningar som hjälper oss att komma ur huvudet och hitta in i kroppen.
Efter lunch samlas vi för helgens sista pass med frigörande dans. Vi avslutar med ett gemensamt samtal om det vi har upplevt och vad vi vill ta med oss hem – tillbaka till vardagen.
Helgen avslutas med eftermiddagsfika klockan 15.00. Därefter checkar vi ut från Dala-Floda Värdshus och beger oss hemåt.