Diplom i Restorative yoga

Diplom i Restorative yoga

Jag har nu utbildat mig i ytterligare en yogaform! Restorative yoga!

Jag kommer att lägga in Restorative yogapass på mina kommande retreats, men jag håller gärna också pass för enskilda personer. Så det går bra att kontakta mig om man vill boka ett pass för sig själv, eller kanske tillsammans med en vän.

Restorative yoga är den lugnaste av alla yogaformer. Den är mjuk, meditativ och terapeutisk. I Restorative yoga fokuserar man på ett fåtal ställningar som man ligger i under lite längre tid för att verkligen hinna slappna av och återhämta sig.  I varje position är det viktigt att alla muskler är helt avslappnade och man använder bland annat kuddar och filtar för att göra det så bekvämt som möjligt. En del av Restorative yogan är att yogaläraren ”stoppar om” deltagaren och fixar med filtar och kuddar så att man får känna sig ompysslad. En annan del är det meditativa. Läraren kan guida en meditation, till exempel en mindfulnessmeditation eller kroppsscanning under passet som ytterligare hjälper deltagarna att släppa taget om tankar och spänningar och att komma in i djup avslappning och återhämtning.

Restorative Yoga utvecklades från början som en yogaform för sjuka som inte klarar av vanlig yoga, men har kommit att bli väldigt uppskattad av många som kämpar med trötthet, värk, stress och utmattning och behöver återhämtning och omtanke mer än något annat.

Utbildningen gick jag hos Wisdom Works Yoga med Magdalena Mecweld och Mats Nielsen i deras fina lokal på Reimersholme i Stockholm. Där har jag tidigare också gått utbildningarna i yinyoga och mindfulness. Läs gärna mer om deras utbildningar: https://www.yin-yoga.se/utbildningar/

Läs mer om vad jag har för aktiviteter med yoga och meditation:

https://farawayadventures.com/kategori/yoga/

Hör av dig om du är nyfiken och vill veta mer eller boka en pass i Restorative yoga:

inka@farawayadventures.com / 073 814 05 70