Frigörande helg med dans, skogsbad och yoga

Pris: 4980:-

Längd: 3 dagar

Datum: 21 - 23 mars 2025

Instruktör: Inka Gurung

Grupp: 10 - 16 personer.

Svårighetsgrad: Du behöver ingen erfarenhet av yoga, dans eller skogsbad, bara kom precis som du är.

Vad som ingår:

  • två nätter på Dala-Floda Värdshus i dubbelrum med ekologisk frukost
  • två luncher
  • två middagar
  • eftermiddagsfika och frukt
  • lån av yogamattor
  • licensierad yogalärare och dansinspiratör: Inka Gurung
  • yogapass
  • danspass
  • skogsbad
  • bilder från helgen
  • 100 kronor av din kursavgift går oavkortat till något av våra projekt för kvinnor i Nepal

Se detaljerad dagsplanering

Vad som inte ingår:

  • transport till Dala-Floda. Observera att det går bra att åka tåg och buss till Dala-Floda.

Frigörande helg med dans, skogsbad och yoga

Välkommen på en avkopplande och energigivande helg i vackra Dala-Floda. Vi utforskar kropp och sinne genom den frigörande dansen, hittar ny energi i naturen, och vilar i oss själva under stillsamma yogapass. Vi strävar efter att släppa världens problem och tar en paus från den vardagliga stressen. I stället söker vi oss in i här och nu, in i kroppen och in i själen genom olika välgörande övningar. Vi njuter också av varandras sällskap. – I dansen, i samtal, och kring stämningsfulla måltider. Vi bor och intar våra måltider på mysiga Dala-Floda Värdshus beläget alldeles intill Flosjön och med skogen inpå knuten.

Jag som guidar dig genom helgen heter Inka Gurung och är licensierad inom yoga, mindfulness och frigörande dans.

Under helgen kommer du att få dansa alla de sju rörelserytmerna inom den frigörande dansen. Vi dansar utan koreografi, utan prestige, fritt till musik från hela världen, men med inspirerande guidning. Danspassen bjuder på stor variation. Du kommer att få dansa både med full kraft och mer meditativt.

Jag kommer också att leda mjuka, lugna och meditativa yogapass inspirerade av yinyoga, mediyoga och yoga Nidra. I skogen får du vara med om olika övningar där vi använder alla våra sinnen och där du får sitta, eller ligga, en stund under ett träd. Under helgen får du också verktyg att ta med dig hem som du kan använda för att hantera vardagsstress och oro.

Varmt välkommen!

 

 

 

TIPS:

 

Dag 1

Klockan 16.00 möts vi i dans- och yogasalen på Dala-Floda Värdshus. Efter en presentation landar vi genom ett mjukt yogapass och tar våra första danssteg. Efter middagen i matsalen möts vi igen för en avslappning och dansövning.

Dag 2

Klockan 07.00 startar vi med att långsamt mjuka upp vår kropp genom lugna rörelser. Sedan får vi njuta av en ekologisk frukostbuffé innan vi går ut till skogen för ett skogsbad. På eftermiddagen dansar vi igenom alla de sju rörelserytmerna, men det finns också tid att vila och bara vara, eller att bada bastu och ta ett dopp i sjön. Efter en trerätters middag får vi prova på några stillsamma övningar inom dans och mindfulness.

Dag 3

Vi börjar igen kl 07.00 med att mjuka upp kroppen till lugn och härlig musik. Vi går sedan ut för att känna på morgonluften och gör en gående meditation innan vi äter frukost. Sedan är det dags för dans igen och några spännande övningar där vi hittar in i kroppen. Efter lunch blir det ett sista pass där vi kombinerar yoga med frigörande dans och ett avslutande samtal om vad vi har upplevt och vad vi kan ta med oss hem och ut i livets vardag. Vi avslutar kl 15.00.