Vandring med yoga och sång i Nepal

Pris: från: 34 800:-

Längd: 13 dagar

Datum: 29 dec - 10 jan (2025 / 2026)

Guide: Inka Gurung & Anders Nyberg

Grupp: 8 - 12 personer

Svårighetsgrad: Du behöver ha god kondition för att klara av vandringen på den här resan. Det är mycket uppför och mycket nedför där vi vandrar. Du behöver ingen erfarenhet av yoga eller sång, bara en nyfikenhet på att vara med.

Vad som ingår:

  • upphämtning/skjuts till/från flygplatsen
  • tre nätter på hotell i Katmandu med frukost
  • en natt på resort i Gorkha med frukost
  • två nätter på hotell i Bandipur med frukost
  • en dags guidad sightseeing i Katmandu
  • sex dagars vandring med guider och camping
  • raftingtur med guider och utrustning (för den som vill)
  • alla måltider enligt programmet
  • inträden palats och tempel
  • samtliga tillstånd
  • guider och bärares försäkringar
  • bilder från hela resan
  • ett fruktträd som planteras i ett av byarna under vandringen

Vad som inte ingår:

  • flygresa till/från Sverige*
  • dryck
  • dricks

*Flygbiljett till Nepal köps separat. På detta vis blir resan mer flexibel och vi kan genomföra den även om gruppen blir liten.

Vandring med yoga och sång i Nepal

Välkommen på en alldeles unik vandringsresa där vi inte bara ska vandra utan även sjunga och yoga. Färdledare på resan är Inka Gurung som också leder yogapass samt Anders Nyberg, körledare och kompositör. Anders guidar varje år resor till olika platser där sången fungerar som språket i mötet med människor och Inka har under många år arrangerat och guidat resor genom Far Away Adventures och är utbildad yogalärare och dansinspiratör.

I Nepal är folkmusiken älskad, och det sjungs och dansas gärna och ofta när nya gäster kommer på besök. Vi kommer att vandra från by till by i de vackra gröna bergen som få turister besöker. Här lever människorna enkla liv långt ifrån städer och stress och inspirerar oss att fånga dagen, och njuta av den vackra naturen och musiken. Vi får också beskåda vyer av de snötäcka bergen i norr.

vandrare på resa med yoga och sångvandrare på vår resa med vandring, yoga och sång

Vandringen med yoga och sång är på sex dagar. De flesta nätter övernattar vi i tält. Våra guider lagar tre ordentliga mål mat om dagen. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga eller vandring eller vara någon sångare, men du bör ha god kondition så att du klarar att gå 4-6 timmar per dag i kuperad terräng. Vi kommer att vandra i ett lugnt tempo och stanna ofta.

vår grupp vid buddisktisk kloster i Nepal

Efter vandringen gör vi också en liten rundresa. Vi besöker den gamla handelsstaden Bandipur och dess vackra omgivningar. Den som vill får också göra en härlig tur på Trisulifloden i gummibåt.

Tips

Läs mer om Anders Nyberg som är vår ”sång-guide” på vår vandring med yoga och sång

Läs mer om Inka Gurung som arrangerar resan och håller i yogapassen

Se en film från vår vandring med yoga och sång 2022

Sen en film från vår vandring med yoga och sång 2024

Se massor av fina bilder och  läs ett blogginlägg på Inkas blogg Inka brinner om hur resan uppstod

Läs mer om att resa till Nepal

Läs mer om att vandra i Nepal

Läs mer om hur vi jobbar med hållbarhet: hållbara resor

 

Läs vad våra kunder tycker om upplevelsen

"Vilket vänligt och vidunderligt vackert land! Det var en härlig resa och fint att få se orörd natur och avlägsna byar, jag fick helt klart mersmak. Tack Inka och alla medresenärer för en fantastisk resa!"

// Janna Hoffman
"Den bästa resan jag gjort på många vis!"

// Malin Redhe
"Nepalresan kommer alltid finnas med i hjärtat. Förutom landet och befolkningen gjorde du Inka, Anil med crew och medresenärer resan oförglömlig. Tack alla ni som gjorde den till en så fin upplevelse!"

// Anna Carin Nyberg
"Det har varit en otrolig resa med många olika upplevelser som var och en varit fantastiska. Tack Inka!"

// Åsa Lindström
"Tack för en fantastisk upplevelserik resa🙏❤️"

// Mona Munther
"För mig har detta varit en oförglömlig resa med härliga medresenärer och med reseledaren Inka Gurung, som alltid var positiv och glad. Eftersom hon har levt i Nepal så har vi fått komma till platser och byar som andra turister inte kommer till. Vi fick se hur folk levde på landsbygden och vi kom nära den nepalesiska kulturen. Att vandra, sova i tält, vakna i gryningen och äta god nepalesisk mat var en upplevelse utöver det vanliga och yoga- och sångpassen var fina."

// Lisbet Gemzell

Dag 1

Ankomst Katmandu

Du blir upphämtad på flyget. Vi checkar in på ett hotell i den gamla stadsdelen Bhaktapur och äter en gemensam middag. Vi gör en guidad promenad bland urgamla tempel och torg. Det blir också en genomgång inför vår sång och yogaresa. Natt på hotell.

Dag 2

Vandringens första dag

Tidig morgon åker vi buss cirka tre timmar österut till det lilla samhället Fishling. Vi påbörjar sedan vår vandring, går över hängbron till andra sidan floden och följer en ringlande stig uppför berget. Efter ett par timmar är vi framme i Aidada, en vacker by med sagolika vyer över grönskande berg och dalar. Vi gör ett korta yogapass och sjunger tillsammans. Det blir också ett besök hos släktingar till Inkas familj. Natt i tält. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 3

Uppåt genom de grönskande bergen

Idag fortsätter vi vår vandring uppåt. Ungefär halvvägs kommer vi till ytterligare en by och en skola. Det blir en skön paus och vi passar på att vila. Påfyllda med energi fortsätter vi vår vandring upp till en platå som trots att den sluttar lite fungerar som fotbollsplan. Här, på ca 1000 meters höjd, får vi också vyer av de vita bergen norröver och det är en härlig plats för yoga i eftermiddagssolen. Kanhända kommer byborna upp på platån för att sjunga och dansa med oss på kvällen. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 4

Morgonyoga, sång och vandring med vyer av Himalaya

Vi vaknar på en fantastiskt plats för morgonyoga med de vita bergstopparna i fjärran. Vi går också till en utsiktsplats och ett litet hinduiskt tempel i närheten. Vi vandrar idag i cirka tre-fyra timmar, mestadels nedåt, genom ett sagolikt landskap. Vi har vyer av gröna risterrasser och vita bergstoppar. Det är varmt och soligt, vi går i långsamt tempo och sjunger på vägen. Vi campar på en vacker plats i en liten by. Natt i tält. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 5

Vandring och sång i det vackraste av landskap

Idag går vi långsamt uppför till Tangling Choke på cirka 1500m. På vägen får vi se vyer av bergen och flertalet mandarinlundar. Väl framme njuter vi att ett mjukt yogapass och sång Natt i tält. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 6

Vandring genom clementinlundar och risterasser

Vi fortsätter vår vandring genom byar och förbi risfält. Idag hittar vi upp till en liten platå där vi slår läger, och här får vi ikväll sjunga runt en lägereld. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 7

Sista vandringsdagen ner till staden Gorkha

Vi får se många odlingar idag och har vi tur kan vi hitta mogna frukter som ger härlig energi. Ju närmare vi kommer den gamla huvudstaden Gorkha desto tätare blir det mellan byarna. Nu kan vi säkerligen förvåna bybor med våra nepalesiska sångkunskaper. När vi är framme i utkanten av Gorkha checkar vi in på en mysig resort där vi provar att yoga under stjärnorna. Frukost och lunch ingår.

Dag 8

Besök på Gorkha-palatset

Gorkha är en symboliskt viktig stad i Nepal. I det ståtliga palatset som vi besöker den här morgonen föddes Kung Prithvi Narayan Shah som enade Nepal som tidigare bestått av över hundra små kungadömen. Efter lunch åker vi buss i cirka två timmar till den lilla staden Bandipur. Vi checkar in på ett vackert hotell byggt i typisk Newari stil med vackra träsniderier lagom till lunch. Eftermiddagen är ledig för vila eller egna små strövtåg. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 9

Klosterbesök i den gamla handelsstaden Bandipur

På morgonen börjar vi med ett yogapass på hotellets takterass. Sedan gör vi en promenad till ett litet buddistiskt kloster. Här stannar vi i den grönskande trädgården och sjunger. På eftermiddagen gör vi en promenad upp till ett litet enkelt hinduiskt tempel där vi får en vacker utsikt av Bandipur, grönskande kullar och de snötäckta bergen. Natt på hotell. Frukost, lunch och middag ingår.

Dag 10

Rafting på Trisulifloden

Idag reser vi tillbaka mot Katmandu, men vi stannar till vid Trisulifloden för en raftingtur. Vi färdas ett par timmar på floden och paddlar både på lugnt vatten och genom några spännande forsar. Vi checkar sedan in på en resort nära floden.

Dag 11

Tillbaka till Katmandu

Efter frukost sätter vi oss på bussen och åker tillbaka mot Katmandu. Vi stannar till i Fishling där vi äter lunch hemma hos Inkas familj och gör ett besök på en liten skola. På väg tillbaka till Katmandu besöker vi Swayamunath, det buddistiska tempelområdet som också kallas för aptemplet. Natt på hotell. Frukost och lunch ingår.

Dag 12

Tempelbesök och Faitrade-shopping i Katmandu

Denna morgon börjar vi med yoga på hotellets tak! Sedan åker vi till det buddistiska tempelområdet Boudanath. Här promenerar vi runt den stora vitkalkade stupan jämsides buddister som tänder rökelse och snurrar på bönehjul. Vi tar god tid på oss att bara känna in atmosfären. Vi får också se hur traditionell tankamålning går till. Den som vill kan sedan följa med Inka till en Fairtrade-butik. Gemensam middag med god mat och sång. Natt på hotell.

Dag 13

Hemresa

Så har dagen kommit då det är dags att åka hem. Om flyget går först på kvällen är dagen fri för egna strövtåg och shopping.